导语：随着现在社会的不断发展，人们的饮食与习惯也在渐渐的发生变化，各种慢性疾病也随之而来，例如高血压，糖尿病，高血脂等。
今天我们就来了解下糖尿病，这种疾病发生的原因与患者体内血糖水平有很大的关系，若是早期发现早期治疗，或能控制病情，但若是没有重视起来，很可能发展到糖尿病的那一步。
血糖正常值
正常的空腹血糖是.1-6.1mmol/L，正常的餐后两小时血糖不超过7.8mmol/L。若空腹血糖超过7mmol/L，或者是餐后两小时血糖超过11.1mmol/L，就有糖尿病的可能，医院进一步诊治。
若空腹血糖在6.1-7.0mmol/L，或餐后血糖在7.8-11.1mmol/L，虽然还没有达到糖尿病的诊断标准，不过也已经是糖尿病前期的状态。
双手若出现这4种情况时，或说明血糖偏高了，建议注意
手指甲颜色发黄
当体内血糖偏高的时候，会引起手指甲颜色发黄，若发现自己的手指甲突然出现发黄现象，怎么清洁都无法去除的事件号，就需要提高警惕了。
一般在正常情况便，血糖升高后会使指甲颜色变黄，而且会持续相当长一段时间不会自行消失，指甲也会出现一些易折断的情况，这都是体内血糖升高的表现，体内代谢出现紊乱时，血液循环受到阻挡，因此就会引起手指甲颜色变黄变厚。
手部瘙痒不适
正常情况下，人体只有接触了过敏原以后，肌肤才会出现瘙痒的现象。倘若没有以上几种情况，但是手部皮肤却异常的瘙痒，或是高血糖早期的症状之一。
因为人体长期处于血糖过高的状态下，就会对全身的微血管造成损伤，一旦营养的供给出现了问题，血液就会无法及时的运送至人体各个器官和部位。
位于血液循环最末端的双手更是会缺少滋养，导致双手内汗腺的分泌逐渐减少，手部功能就会因此而下降，就会出现手部皮肤瘙痒不适。
手伸不直或不灵活
糖尿病不仅会会腐蚀血管和神经，同样会攻击骨软骨关节软组织，对于肌腱，也毫不留情。
这种情况会导致患者手指不灵活，因为肌腱受到了糖尿病影响，不容易被精准支配，若患者发现手伸不直或者感觉不太灵活，医院检查血糖值，这不一定是糖尿病，不过一定是手部末梢神经和肌腱出现问题。
手部伤口难以愈合
我们几乎60%的工作都是双手来完成的，因此手部十分容易出现损伤的一个部位，若你手上的伤口很难快速愈合，也有可能是因体内的血糖值偏高引起的，因为血糖值偏高会影响到我们血小板的效果，所以止血和愈合的速度都会降低。
如果发现自己的双手频繁出现以上这几种现象的话，医院检查一下血糖值，或许是体内血糖升高，在日常生活当中多注意以下这几种食物，更有助于使血糖趋于稳定，维护身心健康。
血糖升高时，不妨多吃这几类食物，或有助血糖稳定
玉米
玉米是日常生活中一种常见的粗粮食物，含有人体所必需的矿物质和膳食纤维。每克玉米中约有15克膳食纤维，尤其是水溶性纤维。
玉米是低热量和低脂肪食材，其中含有的膳食纤维能延缓身体对糖分吸收，帮助控制血糖。
另外，玉米中还含有大量的谷胱甘肽和镁，前者可以清除和破坏胰岛素的自由基，延缓糖类吸收，后者可以强化人体胰岛功能，帮助稳定血糖。
苦荞
苦荞也是十分适合血糖偏高人食用的一种食物，大家平时可以将苦荞泡于水中饮用，这样可以起到很好的稳定血糖的作用。
它可以促进体内血液循环，达到良好的排毒效果，还可以促进体内更多胰岛素的分泌，促进糖的分解代谢，对降血糖有着十分重要的作用。
苦瓜
对于血糖偏高的人来说，日常也可常吃些苦瓜来帮助控制血糖。
因为曾有研究发现，苦瓜里面含有的苦瓜皂苷元素，具有十分明显的降血糖的作用，而且还能刺激胰岛素释放。所以，血糖偏高的人若每天食用的话，则可起到十分好的控糖效果。
结语：文章分享到这里就结束了，若你还有疑惑或者不懂得，不妨在下方评论区留言讨论。