众所周知，慢性病本身并不可怕，他们的并发症却常常让人始料不及。
所以，预防慢性病并发症的出现显得尤为重要。今天我们就一起来学习下预防糖尿病并发症在饮食方面要怎么做？
大家可以熟记六个字：两高，四低，一平。
“两高”之高复合碳水化合物
复合碳水化合物也叫做多糖，主要是指低糖指数食物，复合碳水化合物不同于简单碳水化合物的地方主要是消化和分解成糖的速度慢。如果糖过快进入血流会导致血糖水平骤然起落，因此对健康不利。
所以糖友在选择主食的品种时，可以多吃粗细搭配的复合主食，适当添加一些粗粮、杂粮、薯类和豆类，吃得粗一些、杂一些。
由于谷粮类食物富含碳水化合物，所以，特别要