糖尿病的发病率越来越高，它成为了危害我国国民生命健康的一大杀手。现在危害我们生命健康的不仅只有癌细胞，我们平时生活中常见的一些慢性代谢性疾病也会严重危及人的健康和性命。据不完全统计表明，十个人中就有一个人患有糖尿病，所以说在我们中国患糖尿病的数量是十分惊人的。糖尿病的患病原因，除了自身的生理机能出现问题以外，与人的饮食也有着密切的关系。尤其是患有糖尿病的人更要注意调控自己的饮食，稍不注意可能就会引发各种糖尿病并发症，尤其是以下3个饮食误区一定要避开。
糖尿病患者到底能不能吃馒头？营养师告诉您：这些饮食误区需了解
误区1、不敢吃馒头米饭等主食
米饭和馒头的主要成分都是碳水化合物，这种物质对人体具有一定的升糖效果，所以很多人在平时的生活中都不敢吃馒头或米饭。但是完全的不吃馒头和米饭，这种主食也是不合理的。因为人体的主食吃不够，可能还会容易使人出现免疫力下降、代谢紊乱、肌肉萎缩的现象，也会对人的身体健康产生影响。所以我们在平时的饮食中可以少吃一些馒头或米饭，也可以在吃饭的时候粗粮和细粮搭配着来吃，这样才能做到均衡营养。
误区2、吃饭顺序出现错误
糖尿病患者在平时的饮食中也是需要注意吃饭顺序的，如果在平时的生活中先吃主食再吃菜的话，可能就会容易使血糖出现升高的现象。所以糖尿病患者在吃饭的时候一定要先吃蔬菜再吃主食，这样可以有效地延缓碳水化合物在胃排空的时间，血糖升高的速度减缓，这个时候体内的内源性胰岛素分泌就会慢慢减少，胰岛素抵抗也会减轻，所以说先吃蔬菜再吃主食的吃饭顺序，可以有效的帮助人体降低糖尿病的发病。
误区3、饮食量无法控制好
得了糖尿病的人，除了在平时的饮食中不能吃一些东西，饮食量也是需要控制好的，每顿饭大约吃七八分饱就可以了，但是很多糖尿病患者由于在平时的饮食中管不住自己的嘴，吃着吃着就吃多了，这样对血糖的控制是十分不利的，所以说糖尿病患者在平时的生活中吃个七八分饱就可以放下筷子离开餐桌了。
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