喜欢吃面条的人是比较多的，面条做出来的美味也是极其的多。面条是比较容易消化的，极其多的人都说糖尿病的伙伴是不可吃面条的，那么，是真的不能吃苗条吗？面条属于面食，原材料就是面粉做的。
面条里含有许多碳水，而这种物质到了人体内会变成葡萄糖。糖尿病患者若是食用太多，糖分含量就会增加，从而导致提升血糖。那么用精白面做面条的话，糖分会更多。糖尿病的朋友吃面条，杂粮面条，而且很筋道，里面含有的膳食纤维是极其高的，这样也能稳定血糖。
一、血糖该如何稳定
1、改变饮食
要想稳定血糖，饮食习惯要有所改变。含糖量高的、以及油腻的食物不能吃，水果和蔬菜要多吃一些，水果要选择含糖低的，营养均匀的配置。
2、有个好心情
每天要保持一个好心情，不管是任何疾病都会有帮助的。心情愉快可以稳定血糖，不要有负面的心情，没事可以多和自己身边的朋友一起聊聊天，多出去转一转。
3、多做运动
适当的运动是对身体有好处的，特别是糖尿病的患者。运动能够将新陈代谢加快，免疫功能提高。对身体里的脂肪还能消掉，还对减肥有用。
二、吃面条时的注意事项
1、面条煮烂并不好
使淀粉的含量过高，便是面条煮的过于烂，便也就导致用餐后影响血糖，导致血糖升高。
2、控制进食量
当吃面条时将用量一定要控制好，食用的太多，会导致含量升高，吃了后血糖也会升起来。
三、如何控制饮食
1、主食——摄入量
糖尿病患者在控制血糖的时候，主食便不可吃的，而不吃主食便也形成低血糖的状况。每日可适当的控制主食，活动的量以及体重根据自身来进行调整。主食要合理，可做到粗细的搭配，吃一些玉米、燕麦等。粗粮中含有的维生素以及矿物质，还有膳食纤维都是有很高的含量，能够对血糖稳定。
2、选择食材要合理
纤维素也是人体所需的营养物质，在平常糖尿病的朋友，可以吃一些薯类、瓜果或者蔬菜，都是不错的。像那些油炸类的以及精白面都要少吃，尽量不吃。饮食要均衡，食物比较多，可以自由的搭配，选择含糖量低的食物。吃主食可以吃一些蔬菜能够稳定，血糖不再上升。
3、进食顺序要改变
当在吃饭时可以