随着现今人们生活条件的日益改善，体检查出糖尿病的人群也开始越来越多，但是大多数人却还是不好好控制血糖，结果就会引发出一些严重的并发症。
事实上，很多患者的血糖之所以波动很大，主要原因就是饮食不当，如果饮食不当，即使每天按时服用降糖药物也是徒劳的。
所以，糖尿病患者饮食上需要多注意，什么该吃、什么不该吃，一定要明白清楚。
糖尿病饮食，记住“六个不要”：
第一，不吸烟
吸烟会破坏血管，加重或引起胰岛素抵抗，危害神经系统的功能及能力，降低免疫力和影响呼吸系统的功能。
第二，不喝酒
尽量不喝酒，戒酒是相对的。一般来说，糖尿病是不适合饮酒的，尤其是过量饮酒。
第三，不吃辣
尽量不吃辛辣刺激性的食物。这些食物可致“三多一少”的症状加重，又可助热生火，对糖尿病的康复不利。
第四，不吃甜
即低糖及低血糖指数饮食，不吃纯糖类，如白糖、红糖、冰糖、麦芽糖、蜂蜜、葡萄糖类、干鲜果脯等血糖指数高的甜食。
这些都属于单糖、双糖类，食后会使血糖急速升高。
另外，还有品起来并不太甜，但却能引起餐后血糖明显升高的食品，如土豆、芋头、山芋、藕等，这些土层下可食用的块根类食物应予注意，但洋葱是可以食用的。
第五，不吃咸
做菜应少放盐，1天不超过6克，不吃腌制菜食。
吃得过咸不但可引起血容量增加而致血压升高，加重肾脏、眼底及心脏的负担，促使或加重血管并发症，且能激活和促进小肠内葡萄糖分解酶活性，使糖吸收加快，导致血糖上升。
第六，不吃腻
不吃油腻的食物，尤其是含有动物油脂类多的食物，如油炸食品、动物油脂制作的食物等。
这些食品含有大量饱和脂肪酸，能使血脂、血黏度升高，促使或加重动脉硬化。
由于脂肪所产生的热量是糖、蛋白质的1倍还多，一是可直接引起肥胖，二是产生和加重胰岛素抵抗，间接影响血糖。
建议：日常要养成四个小爱好！
爱喝茶
中医古籍称“茶为万病之药”。且茶文化在我国有多年历史，现代研究发现常喝茶可预防和治疗多种疾病，可延缓衰老，利于长寿。
传统茶，如红茶、绿茶等，早已为人熟知，而现代人更注重养生，也会选用其它药食两用植物泡水喝，比如玉米须对血糖的预防和治疗有很好作用。
将玉米须、葛根、金花茶、辣木叶、桑叶、青钱柳叶六种成分按照一定比例制成青钱柳金花茶包，坚持冲泡，对血糖控制效果更佳。
引申：金花茶含有非常丰富的营养，富含茶多糖、茶多酚，等多种天然营养成份，茶多糖能有效控制餐后血糖上升幅度及改善葡萄糖耐量，并可改善脂类代谢紊乱，有明显的降血糖效果；茶多酚可以清除自由基，能降低DM血糖的升高，从而改善其糖耐量，稳定血糖。
玉米须，最早记录在《镇南本草》，民间常用于治疗糖尿病。据现代研究发现，玉米须多糖、玉米须皂苷、玉米须总黄酮均有降糖作用，能改善2性糖尿病糖脂代谢，可延缓并发症，减轻对心脏、肝脏、肾脏的损害。
爱运动
研究表明：餐前的一段时间的运动对于控制血糖的作用比一天内的运动更有效。
运动不仅能提高机体的免疫能力，还能提高内分泌系统功能，且促进脂肪代谢，从而减轻体重，预防肥胖。
若一天中有6-8小时都是坐着的人患糖尿病的可能性为19%。
这也对一些缺乏运动的人给予了警钟。建议因工作太忙没时间运动的人在上下班时间，多走两站地，多爬爬楼梯。
芬兰的一份调查发现，运动能激发胰岛细胞的活性。芬相比不运动的人，每天运动35分钟或每周进行4小时运动的人，其患糖尿病的风险下降80%。
爱睡觉
不管何时，中老年人都要保持良好的休息时间，不能睡觉时间过长，相对的也不能过短，因为不管是过多还是过少，都会使血糖的升高，加大得糖尿病的机率。
但科学的安排来说，一天六到八小时的睡眠是最好的。
除此之外，有一个午睡的习惯，也是特别好的，时间以餐后二十分钟为主。最好每天保证有六至八小时的睡眠为宜。
爱笑
人的情绪好坏都会影响人的身体状况。
保持心情愉快舒畅，做事不过于急躁，不安。遇事冷静，对自己的身体也会有很大的好处。
常发脾气的人，衰老得快，且身体易产生“毒素”不利身体健康，而人在快乐的时候，大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。
益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。