中科白癜风让白斑告别 http://www.xuexily.com/糖尿病是一种慢性病，主要与人体中的胰岛素有关。如果胰岛素分泌不足，或者或者胰岛素没有得到有效利用时，就会出现糖尿病。世界卫生组织统计目前全世界有4亿多人患有糖尿病，不过，这其中甚至有一半的人并不知道自己有糖尿病。如果您属于以下人群之一，那你也可能是糖尿病“候选人”！现代人不健康的生活方式，如缺乏体能活动和过度的饮食，使得肥胖的发病率和患病率迅速增长。众多研究证实遗传、体重过重和缺乏运动等问题与第2型糖尿病的发生风险有强大的关系。糖尿病你有以下的情形吗有糖尿病家族病史的人。糖尿病前期者（空腹8小时血糖值介于-mg/dl者）年龄≧45岁。体重过重（BMI≧24）及肥胖（BMI≧27）。缺乏运动。患有高血压或高血脂。曾罹患妊娠性糖尿病。曾生产体重大于4公斤新生儿的女性。抽烟、饮酒过量、压力大者。如果答案是，小心，你可能是糖尿病的候选人。糖尿病预防糖尿病糖尿病是一种须自我管理的疾病，倘若血糖长期控制不佳，会对身体许多系统带来严重损害，比如心脏病、中风、足部溃疡、失明和肾衰竭等。研究显示，一个健康的饮食，以及经常性适度运动，对预防糖尿病和控制、延缓发病是有效的。为有助于预防糖尿病及其并发症，人们应当：1、维持标准体重—身体质量指数(BMI)维持在18.5≦BMI＜24为宜。2、定期身体活动—经常定期进行至少30分钟强度适中的活动，以增加肌肉组织，减少脂肪组织。3、选择健康饮食—均衡摄取6大类食物，三餐以全谷为主食，少煎炸、少沾酱、少加工，新鲜粗食膳食纤维多、多喝开水，避免含糖饮料。4、避免使用烟酒—吸烟、喝酒会增加罹患心血管疾病的风险。预防糖尿病糖尿病其实并不可怕，可怕的是没有得到及时控制，导致诸多并发症的发生。如果您属于糖尿病的“候选人”，那日常生活中需要做好相关预防工作，这样才可以让自己更健康。