据调查显示，15年全国的糖尿病患者已有1.亿人，居世界第一。而且这只是已经确诊的人数，还有很多的人不知道自己患有糖尿病，要想阻挡这一“大糖盛世”,我们必须要改善不良生的活习惯,管住嘴,迈开腿,。以下4种食物，再喜欢也要少吃
1.土豆
土豆摄入量越大，得糖尿病风险就越高，研究人员发现，与每周只吃一次土豆相比，每周吃土豆7餐以上者，其糖尿病风险增加33%。
2.蔗糖及甜食
糖尿病人不要吃糖、蜂蜜以及含糖饮料，这些高糖食物易被机体吸收而促进血糖升高，增加胰腺负担，从而加重病情。
3.高脂食物
高脂食物的能量很高，脂肪含量高的食物通常有：油炸食品；肥肉；鸡皮、鱼皮等动物皮；还有烹饪油含量较高的菜系，比如川菜；奶油蛋糕、芝士蛋糕等
4.辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物会刺激肝胆、胰等消化器官，导致血糖升高加重病情，在日常饮食上要多注意，不能吃辛辣刺激性食物。
今天的分享到这就结束了，拜拜