1.要掌握好运动强度和时间。建议每周维持运动至少3～5次，每次20～30分钟，运动前需暖身5～10分钟，运动后需用数分钟放松。运动前或运动中如有头晕、胸痛、心悸、脸色苍白、盗汗等情形时，应立即停止运动。
摘要： “大姨妈”来的前一周，我们就要做好准备迎接大姨妈了。这周可能会发生哪些事情呢？哪些事项是我们需要注意的呢？现在我们就一起来看看来“大姨妈”前一周我们应该做什么。
经调查，该团伙犯罪嫌疑人以汕头籍人员为主，属典型利用地缘关系纠集而成的组织。这一团伙专门仿造海飞丝、潘婷、力士、多芬洗发水以及自然堂、安利、曼秀雷敦、小护士、相宜本草等市场上知名品牌的洗发水和化妆品。他们制作出相似度极高的包装贴纸和塑料瓶，将劣质的散装洗发水和化妆品装瓶，再进行销售。