很多糖友在确诊糖尿病之后，都会问医生这样一个问题"大夫，得了糖尿病我还能活几年？"其实，糖友的寿命不是医生说了算，更不是老天说了算，而是自己说了算。改善生活习惯，做好以下八点，轻松控糖。
戒油腻
血脂代谢异常导致微循环障碍是糖尿病发生的关键节点，因此在饮食方面糖友们一定要清淡为主。
戒重盐
糖友一般还同时患有高血压，因为这两种疾病发病原因相似，除去遗传因素，还有饮食习惯的原因，因此每日食盐应控制在5g为宜。
戒香烟
吸烟不仅会影响肺的正常生理功能，还会导致糖代谢紊乱，从而增加糖友心脑血管疾病的发生风险，男性吸烟者心血管病的概率和死亡率比不吸烟者增加了1.6倍。从这个意义上来说，糖尿病患者吸烟就等于慢性自杀。
戒酗酒
喝酒容易扰乱糖尿病患者的正常饮食和用药物，导致血糖的波动和失控，当糖尿病患者在饮酒的同时会吃很多的食物，从而让身体摄入的热量增多，再加上酒精本身的热量多，最终引起血糖的升高。喝酒之后因为酒精吸收和代谢的速度比较快，不能长时间的维持血液的浓度，本身酒精就刺激胰岛素的分泌，增强胰岛素的作用，再加上患者可能会因为饮酒而减少进食，所以容易导致低血糖。
戒甜品
此处特指热量较高的甜品，如蛋糕、点心等。把食量控制在合理范围之内，不仅享受了美味，对血糖也无大碍，还可以减少"负罪感。
戒熬夜
糖尿病是一组糖代谢障碍合并蛋白质和脂肪代谢障碍为特征的内分泌紊乱疾病。而熬夜会导致内分泌失调代谢紊乱，因此养成早睡早起的作息习惯是很重要的。
戒久坐
目前很多研究证明久坐行为直接增加了二型糖尿病、心血管疾病的风险，提高了全因素死亡率，并且潜在的与肌肉骨骼疾病、癌症、肥胖、精神疾病等具有一定的相关性，此外，有规律运动习惯的人也不能避免久坐带来的危害，除非不断打破久坐的状态。
戒过劳
说起过劳，大家都会联想到"过劳死"。"过劳死"大部分是指因过度劳累导致的心脑血管疾病引起的死亡，因此"过劳"无疑是给糖友们雪上加霜。
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