糖尿病在当今的社会生活中，也形成了叫人们非常头痛的一种疑难病，如果服用西药、又伤肝、伤肾，降低人体胰岛素，形成终身服药，是全世界太多患者无法承受的因素。糖尿病患者如何饮食，看完就知道了！
糖尿病患者8个饮食习惯
推荐1
吃动平衡，合理用药，达到或维持健康体重
■关键推荐：
（1）合理饮食，种类多样，预防营养不良；
（2）控制体重，吃动平衡，谨防腹型肥胖；
（3）规律运动，中等强度、有氧运动为主。
推荐2
主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3
研究显示，糙米饭比白米饭在碳水化合物负荷试验中餐后血糖更低。
推荐3
多吃蔬菜、水果适量，种类颜色要多样
■关键推荐：
（1）餐餐都有新鲜蔬菜，烹调方法要得当；
（2）每日蔬菜摄入量克左右，深色蔬菜占1/2以上；
（3）两餐之间适量选择低血糖指数水果。
研究显示，（糖血红蛋白）HbA1c、身体质量指数（BMI）、甘油三酯（TG）以及腰围随着绿叶菜摄入量的增加而降低。
推荐4
常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类
■关键推荐：
（1）常吃鱼禽，畜肉适量，减少肥肉摄入；
（2）少吃烟熏、烘烤、腌制等加工肉类制品；
（3）每周不超过四个鸡蛋，不弃蛋*。
不同鸡蛋摄入量经过3个月后对空腹血糖、HbA1c、腰围、体脂、血压、心率等无显著差异。
推荐5
奶类豆类天天有，零食加餐合理选择
关键推荐：
（1）每日g左右液态奶或相当量奶制品；
（2）重视大豆及其制品的摄入；
（3）零食加餐可适量选择坚果。
为期12周干预研究发现，与含等热量奶酪饮食相比，含28g扁桃仁的饮食更有助于糖尿病患者长期血糖控制。
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推荐6
清淡饮食，足量饮水，限制饮酒
■关键推荐：
（1）烹调注意少油少盐；
（2）足量引用白开水，也可适量引用淡茶或咖啡；
（3）不推荐患者饮酒。
有研究显示，饮茶和咖啡可以降低2型糖尿病的发病风险。
推荐7
定时定量，细嚼慢咽；注意进餐顺序
■关键推荐：
（1）定时定量进餐，餐次安排视病情而定；
（2）控制进餐速度，细嚼慢咽；
（3）建议调整进餐顺序，养成先吃蔬菜、最后吃主食的习惯。
研究显示，进食速度过快与体重增加，超重、肥胖密切相关，也会增加2型糖尿病的发病风险。
推荐8
注重自我管理，定期接受个体化营养指导
■关键推荐：
（1）注重包括饮食控制、适度体力活动、遵医嘱用药、监测血糖、足部护理以及预防低血糖等6方面的自我管理；
（2）定期接受营养（医）师的个体化营养指导，每年至少4次。
30条糖尿病的中药验方
小编搜针对不同类型糖尿病的中医验方，Ⅰ形Ⅱ形Ⅲ形糖尿病患者治疗有98%的治愈效果，不复发。
1、糖尿病燥热伤肺验方：
药方：生石膏30克，*芩10克，地骨皮、生知母各15克，天门冬、麦门冬、天花粉、粳米各20克，生甘草8克。
制用法：水煎服，每日1剂。
2、糖尿病肾阴虚阳亢验方：
药方：生地、山药各20克，五味子、麦门冬、葛根各10克，蛤粉、海浮石各12克，花粉15克，鸡内金5克。
制用法：水煎服。
3、糖尿病肺热津伤验方：
药方：西瓜子50克，粳米30克。
制用法：先将西瓜子和水捣烂，水煎去渣取汁，后入米作粥。任意食用。
4、糖尿病口渴、尿浊症验方：
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药方：西瓜皮、冬瓜皮各15克，天花粉12克。
制用法：水煎。每日2次，每次半杯。
5、糖尿病尿多、口渴验方：
药方：桑螵蛸60克。
制用法：研粉末，用开水冲服，每次6克，每日3次，至愈为度。
6、糖尿病多饮、多食验方：
药方：葛粉、天花粉各30克，猪胰1具。
制用法：先将猪胰切片煎水，调葛粉、天花粉吞服，每日1剂，3次分服。
7、糖尿病势伤胃津验方：
药方：知母、麦冬、*参各10克，生石膏30克（先煎），元参12克，生地18克。
制用法：水煎服。
8、糖尿病肾阴亏虚验方：
药方：生地、枸杞子各12克，天冬、金樱子、桑螵蛸、沙苑子各10克，山萸肉、芡实各15克，山药30克。
制用法：水煎服。
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