饮食计算方法要知道，其实，不同的人是不一样的，最合适的量是建立在保证日常生理活动能正常进行的基础上的。过多或者过少都不利于血糖控制。
在这里给糖友们提供一个公式，希望在日常的生活中，大家在安排一日三餐的时候，可以按这个方法来做大概的计算：
第一步：总热量=体重的公斤数*每公斤体重需要的总热量，大多数人每公斤体重大约需要25-30千卡的热量，从事重体力劳动的人可按35千卡计算。
比如一个80公斤重的农民，属于较强度体力工作者，那么一天所需的总热量=80*35=千卡。
第二步：知道一天所需的总热量后，就能大概的计算出千卡的热量中有多少由含碳水化合物的主食提供：
糖尿病饮食治疗中，碳水化合物（比如米饭、馒头）、脂肪（食用油、肥肉、花生、瓜子、榛子）、蛋白质（比如肉）三大营养素全天提供热量的占比分别是：55%-60%、脂肪占20%-30%；15%-20%。
得到的结果是：千卡的总热量中约千卡~千卡需由主食（也就是米饭馒头）来提供。
第三步：由于每克葡萄糖被机体利用时会产生4.1千卡的热量，因此约千卡的热量将由/4.1=克葡萄糖来提供，再用1两=50克换算一下，克葡萄糖=8.18两的主食。
最后，这名80公斤的糖尿病人再将8.18两主食合理地分配到三餐中。
糖尿病前期患者应通过饮食控制和运动以降低糖尿病的发生风险，并定期随访，给予社会心理支持，以确保患者的良好的生活方式能够长期坚持（定期检查血糖；同时密切