现在可能会经常听到很多年轻人患上了糖尿病的消息，就觉得特别的震惊！怎什么会出现这种情况的发生呢？这与我们平时的饮食习惯有很大的问题。现在人的经济条件很不错，就导致了平时想吃什么就吃，不管对身体健康有没有害的食物都吃进了肚子里，奶茶、甜点、饮料等等都含有大量的糖分，长期下去，血糖升高的趋势是必然的，也就导致了很多年轻人都患上了糖尿病！
这个问题是很严重的！
我们人体正常的血糖是应该是高于3.9但是不超过6.1的，如果你平时有容易饥饿、喜欢吃甜食、经常上厕所、容易口渴的现象一定能够要引起注意了，这很有可能是身体在向你发出的警醒，医院进行检查。
医生提醒：预防糖尿病，做好这4件事
控制饮食
这个非常的重要。很多疾病都是吃出来的，其实主要就是饮食上的不节制所造成的，糖尿病又被大家称为富贵病，就是这么由来的。如果平时特别喜欢吃一些糖量很高的食品就非常的容易导致血糖的升高，最终就会导致糖尿病的发生。所以在生活中一定注意饮食应该以清淡为主，主要就是减少食物中糖的含量，并且多吃一些蔬菜和糖分较少的水果，主食尽量用粗粮代替。不仅可以增加我们的饱胀感还可以预防糖尿病。
控制体重
肥胖本身就会诱发糖尿病的发生，所以肥胖的人群一定要注意了，一定要把自己的体重控制好，可以从饮食方面入手，也可以从运动上面调节，一定要少吃含糖分比较高的食物，那些什么奶茶、蛋糕等等就不要吃了，平时还要加强一些锻炼，比如跑步就可以很好的达到效果，岁数稍微大一点的人可以进行散步、打太极拳等运动，不但可以增强自己的身体免疫力，还可以预防糖尿病的发生。
睡眠要好
现在很多年轻人的社会压力很大，既要结婚又要养孩子，所以很多人都不要命的熬夜工作，其实这是不正确的做法，研究发现经常熬夜工作很容易发生猝死，经常会有新闻报道出来某个年轻人因为熬夜工作到凌晨两三点被发现猝死，经抢救无效死亡。这是多么让人沉痛的事情啊，所以在此呼吁大家，不要为了工作不要命的加班熬夜，身体才是奔向好生活的本钱，保持充足的睡眠很重要，不仅可以精神气爽还可以有效的预防糖尿病的发生。所以一些加班族一定要时刻注意了！
定期测量血糖
如果身体本身就存在一些糖尿病先兆的人一定要定期的测量血糖，一旦发现血糖升高医院询问专业的医生，向他们咨询好的方法来降低血糖。否则患上糖尿病，到时候就追悔莫及了。另外一些没有糖尿病先兆的人群也不能够大意了。可以一年测量一次血糖，让自己放心。
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