随着时代的发展，越来越多人在平时的生活中都有着一些不好的生活习惯、睡眠习惯等。其实这些都不好的习惯都会给我们的身体造成一定的负担。而糖尿病就是这些年出现比较频繁的疾病了。这个疾病的出现不仅和我们的遗传基因有着关系，同时和我们平时的饮食习惯作息习惯等，都有着很大的关联。那么，糖尿病是吃出来的！5种“零嘴”放开吃，效果比打“胰岛素”强！
菠萝：菠萝中的生糖指数为中等，能改善饭后血糖水平，减少糖尿病人对胰岛素和药物的依赖，增加饱腹感；菠萝含有丰富的膳食纤维能促进排便；菠萝去皮扎脂肪，用凉开水调服代茶饮，对于口干，排尿浑浊的糖尿病患者很有效果。
辣木籽：辣木籽富含钾等氨基酸，还有助于分泌胰岛素和调节血糖，增强因糖尿病受损的免疫系统，且可以代替降血糖药物，在血糖维持正常且稳定的情况下，可以停止服用降压药物，只需吃辣木籽就能稳固血糖，没有副作用，能预防或减少并发症！
山药：山药里面含有丰富的营养成分，如果在日常的生活中经常吃的话，对我们的肠胃健康也能够起到很好的调理作用。同时对一些体内血糖比较高的人来说，在日常的生活中也可以多吃一些山药，因为山药的升糖指数是特别低的，它可以代替馒头、米饭当做主食来食用。同时也可以有效的延缓体内血糖升高的速度，所以说山药非常适合糖尿病患者食用。
豌豆：豌豆含有大量的铬元素，这是一种可以起到促进胰岛素分泌作用的微量元素，是糖友们所需要的。在一定程度上可以辅助治疗糖尿病，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎、增强新陈代谢的功能。
*芪：*芪可以降血糖，那么它也作为另一种机制，如果当糖尿病人血液中的糖过剩细胞中糖分枯竭，是不仅可以促进细胞的再生，而且在一定程度上能够减少血液中糖分的数量，竟然把血糖降到最低，这个时候不妨用煮开的水进行*芪的冲泡，*芪的营养物质泡出来再进行饮用。
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