高血压、血脂紊乱和糖尿病是加速动脉粥样硬化,增加血管年龄的重要“杀手”。
血管年龄大，并发症风险大
心脏冠状动脉的粥样硬化,可导致心肌梗死；
脑组织的动脉粥样硬化,可导致脑梗死；
颈动脉的粥样硬化引发各种症状，超声检查就可以发现是否有颈动脉硬化。颈动脉较粗大,血液直接供应脑组织和五官等重要器官。当颈动脉粥样硬化时,如同两只手掐住了脖子,造成脑组织缺血、缺氧,患者会出现头晕、目眩等症状。
4招保持血管的年轻
虽然我们无法抗拒自然的衰老，但是我们可以减缓动脉粥样硬化发展的进程。
1.戒烟限酒,保持合理饮食
吸烟对颈动脉粥样硬化的形成影响最大,因此必须严格戒烟。平时要多食谷类、水果、蔬菜,少食肉类,保证低糖、低脂肪、低胆固醇的饮食;多吃苹果、胡萝卜、脱脂奶粉、贝类、菠菜、橙子、麦芽、金枪鱼等抗衰老食品。
2.坚持运动
每天半小时的太极拳运动或步行能显著提高人体内的高密度脂蛋白水平。这种脂蛋白能清除沉积在血管壁上引起动脉粥样硬化中的低密度脂蛋白,有预防血管衰老的作用。
3.保持良好的心态
调整心态,用快乐的心情面对每天的生活。
4.适当加用一些药物
阿司匹林可以减慢血管老化速度，有适应证的糖尿病患者在医生的指导下规律服用。
糖尿病患者一定要保护好血管，越早行动越好，血管越年轻，身体越健康！
作者：方玉
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