据不完全统计，目前世界各国共有超过三亿人存在患糖尿病的风险。糖尿病已经成为了现代疾病中的第二杀手，它对人体的危害仅次于癌症。
每年的11月14日，是世界糖尿病日。而在我们身边，总能听到糖尿病患者们这样的心声：
曾经我们健康时，
没有好好珍惜。
得了糖尿病后，才追悔莫及！
人世间最不想做的事就是
不停的吃药、打胰岛素，
如果能再给我一次机会
我一定要珍惜！
我们该如何预防糖尿病的发生呢？
饮食干预：应按需要量吃低脂、低糖、低盐、高纤维素饮食，少吃油炸油腻食物，控制糖和酒的摄入吃饭不宜太快，既要保证每日所需的各种营养，又要控制每日摄入的总热量，避免肥胖。
运动干预：坚持适当的体力活动，最好保证每周至少3次，每次30-45分钟的运动。避免进行剧烈的活动，应采取轻中度的体育锻炼和活动。
减肥干预：据权威资料证实，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。肥胖者应该使体重至少减轻5%-10%，最好达到标准体重水平。
定期监测血糖：这点尤为重要，每医院，复查糖化血红蛋白或者OGTT，随时
结合药物干预治疗：对于一些依从性差以及改变了不良生活方式但仍无法有效降低血糖的患者，需要结合药物干预治疗。
糖尿病的临床表现最主要的是高血糖，它危害着患者的心脑血管、肾脏、周围血管、神经等。糖尿病目前虽不能治愈，但我们可以提早预防，远离糖尿病，其实并不难哦！
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老年科周婷
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