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要适当增加食物纤维的摄入
这是因为食物中的纤维素是人体不能消化吸收的多糖,高纤维的食物能够缓解饭后血糖高的症状,同时还具有改善葡萄糖耐量的作用,能够减少胰岛素的用量和降低血脂。多吃纤维食物还能刺激消化液的分泌和促进肠道蠕动,预防便秘。
用植物油烹饪食物
植物油中含有丰富的多不饱和脂肪酸,它对于高血糖如何降下来具有积极的治疗意义。多不饱和脂肪酸在体内能帮助胆固醇的运转,不使胆固醇沉积于血管壁,这对预防糖尿病的一些并发症,如动脉硬化等有积极的作用;但植物油也不能多食。
多食豆制品
高血糖如何降下来是每一个高血糖患者关心的问题;大豆是植物性蛋白质的来源,有益于糖尿病人。此外大豆中的不饱和脂肪酸、磷脂与豆固醇,对降低血中胆固醇有利;同时大豆中还含有丰富的无机盐、微量元素与B族维生素等营养物质。
不吃药降血糖的方式主要就是这些，接下来我们讲讲高血糖都会给身体带来怎样的危害。一起了解一下吧。
农家自制辣椒洋姜片
洋姜在医学上有利水除湿、清热凉血、益胃和中、消肿之功效，主治肠热出血、跌打损伤、骨折肿痛、腮腺炎等，适用于糖尿患者、浮肿、小便不利者。
御慈堂手工挑选玉米须
广东“汤神”中药师佘自强生前亦对玉米须青眼有加，他说，预防糖尿病或已经得了糖尿病，最好多吃玉米须。
方敏冻干柠檬片蜂蜜泡水
不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量VC和少量类*酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风患者等慢性病人日常饮用。
现挖新鲜野生洋姜
这是因为洋姜中含有一种与人类胰腺里内生胰岛素结构非常近似的物质，当尿中出现尿糖时，食用洋姜可以控制尿糖，当出现低血糖时，食用洋姜后又能使血糖升高。
新货天然新鲜干玉米须
医生乐于使用，民间也广泛应用。自古以来，玉米须主要用于治疗肾炎水肿、小便不利、湿热*疮、高血压、糖尿病、慢性胆囊炎、水肿等病症，还用于产妇乳汁不通的辅助治疗。
四川泡菜盈棚酸辣泡仔姜
近年来医学研究发现，洋姜对血糖具有双向调节作用，即一方面可使糖尿病患者血糖降低，另一方面又能使低血糖病人血糖升高。
中药材优质玉米须干
平淡无奇的玉米须，能耐超乎你想象。它味甘淡，性平和，归膀胱、肝、胆经，中医认为，它有补虚清热、止血泄热、平肝利胆、利水消肿、利湿退*之功效
多吃一些豆制品以及增加食物纤维的摄入，可以有效的帮助降低血糖。日常生活中的燕麦、紫菜以及大蒜等，都是降血糖非常好的食物。长期的高血糖会使糖尿病的发病率变高以及造成各种血管和神经等慢性并发症。
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