糖友老周是企业的老板，平时应酬多，避免不了喝酒，有一次因喝了一小杯的白酒回家一测血糖飙升到26，把自己吓坏了，自己吃药花了一个月时间才把血糖降到12，就下定决心戒酒。在此，助理小敏提醒广大糖友，喝酒的伤害性很大，以下6大行为容易加重糖尿病，应尽量避免。
6、喝酒很多糖友都说应酬避免不了喝酒的，再说喝一小点酒影响也不大啊。其实这样是不利于控制血糖的，今天想着喝一点没有影响，明天也想着喝一点没有影响，积少成多就造成了大影响。酒除了伤肝之外，也损害胰腺，饮酒过度容易导致低血糖而昏迷的。建议您不要喝酒，再大的聚会需要喝酒都可以茶代替。
5、吃热量高的食物油炸食品、大鱼大肉、甜食饮料，对高热量食品来者不拒、毫无节制的话，时间久了，体重、腰围眼见着增加。不但不利于血糖控制，并发症也随之而来。
4、不监测血糖在接触的糖友中，10个有8个是不爱测血糖的，一个是觉得麻烦，还有就是怕手指痛，再有就是意识不到血糖波动的危险；平时吃药都是凭感觉吃的，饮食也是，不知道那些对血糖威胁大，其实这些都是不测血糖的后果，这对于糖友的血糖健康管理是极其不利的。
建议糖友监测空腹血糖，三餐后血糖，睡前血糖，很多高血糖症状和并发症的原因，是前期不重视，血糖太高导致并发症，还是用药量不合适，导致低血糖，血糖波动大导致并发症，自身一定要意识到测血糖的重要性。
3、对无糖食品不忌口多数的糖友看着无糖产品，以为就是没有添加糖了，其实这些显示无糖仅仅是表明了没有添加蔗糖，可能还含有其他糖份。还是需要多不注意，不能肆意的吃，一不小心血糖高了也不知道什么回事。2、擅自增减药物有些糖友吃多了，觉得要加点药，吃少了觉得餐后降糖药可以不吃了，有些是今天血糖平稳了，明天就不吃药了等诸如此类的行为都是不妥当的，毕竟多数的糖友都不是医生，擅自增减药物是比较危险的。正确的做法是听取专业人士的指导以及医嘱，出现血糖波动严重时，及时就医。1、情绪波动或压抑中国工程院院士钟南山曾说：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”情绪、心理疾病危及健康、引起死亡比普通人要高得多，所以说，一半的慢性病来自心理病，特别是糖尿病，更是与心理、情绪息息相关。
当糖友遇到不开心、心理不舒服时，也可从以下2点改善：①一笑解千愁，多回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀；②喝杯温开水平稳心情，而且水能促进体内游离脂肪酸排出，减小身体*害。
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