很多人认为糖尿病是糖吃多了的关系，但真的是这样吗？关于糖尿病的一些典型症状大家了解多少？针对这一疾病，生活中应采用的一些预防和养生方法，大家又了解哪些呢？
现代医学认为：这是胰岛素惹的祸糖尿病分1型和2型，前者的起因是自身胰岛素分泌不足，后者的起因是胰岛素作用不强（胰岛素的效用变小，其实是因为身体对胰岛素不敏感）。
胰岛素的作用是什么？胰岛素使人体摄入的葡萄糖转化为糖元储藏在肝脏及肌肉中，从而降低血中糖量，以备运动及饥饿等需要能量消耗时再分解产能。胰岛素是机体内唯一降低血糖的激素，也是唯一同时促进糖原、脂肪、蛋白质合成的激素。事实上，高血糖是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。是身体没法吸收利用糖，导致血液中高糖，出现口渴、多尿、多吃、消瘦的现象。这就是糖尿病的典型症状“三多一少”（即多尿、口渴多饮、易饥饿而多食，体重减少）。
普遍认为胰岛素不正常与不良的生活方式息息相关，运动过少、肥胖、烟酒过度等均是导致发病的高风险诱因。
传统中医学认为：这是阴虚闹出来的中医学上，“阴虚为本，燥热为标”，糖尿病属于“消渴”的范畴，主要病位在肾、肺、脾。肾阴虚所以固摄作用弱而尿频尿急。肺阴虚燥热，所以津液耗损，口渴喜饮；脾阴亏虚而生内热，所以不能好好消化食物，又觉得吃不够；但你可别认为没有出现上面的“典型症状”就没问题，要注意的是，只要是血糖过高就算是高风险了。高血糖很容易发展为糖尿病，及早调节血糖才是正道。日常生活中，可用菊花、桑叶等药材以生津止渴、益气养阴，帮助改善阴虚、燥热的体质，达到调节血糖的目的，预防糖尿病的发生。
健康的生活方式不能少：控制体重肥胖是造成糖尿病的极危险诱因，提高身体对胰岛素的反应灵敏性可以通过减肥来实现；当然，过度消瘦者则应该通过饮食调节，恢复到正常体重。
保证睡眠睡眠不足会直接导致血糖浓度升高，并增加体内的压力激素含量。要调整作息时间，最好每天23点前入睡，睡7~8小时，午休20分钟。
均衡饮食控制总热量摄入，三餐营养成分均衡，多菜少肉七分饱。多吃含有抗氧化成分、不饱和脂肪酸、纤维素和维生素的食品，少吃富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物。
情绪减压精神紧张、抑郁等也是致病因素，如果你长期有此类症状，那一定要尽快找到减压的方法。
戒烟戒酒不想糖尿病病情恶化，一定要戒烟戒酒。适度运动，每天行走1万步，或进行其他运动，每周至少分钟。
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