睡眠对于自身的健康有重大意义，既可以为第二天补充精力，还可以帮助自身的器官能够好好地新陈代谢，同样的，如果睡眠不好的话，也可能会引来很多慢性疾病，糖尿病就是其中一种，现在社会上很多人饱受糖尿病的折磨，也知道这种富贵病是因为饮食不当“吃”出来了，殊不知，糖尿病还有可能是睡出来的。
很多人不明白，糖尿病是怎么睡出来的呢？
1、多睡
对于现在忙碌的年轻人来说，周六周天成为了一个补觉的耗时间，但是凌晨是血糖最容易升高的时间，偶尔睡一次懒觉没有什么大问题，但是长期贪睡的话，再加上一睡睡到中午没有早餐的摄入，糖尿病患者很容易发生血糖紊乱，而正常人会增加其患有糖尿病的风险。
2、少睡
睡眠不足也会对体内的血糖造成一定的影响，长期的睡眠不足会使人一直处于应激的状态，神经一直处于兴奋的情况下很容易加重人体的内分泌失调的症状，对于血糖的控制来说十分不利，会恶化糖尿病的病情。
医生提醒：出现3个症状，及时筛查血糖
当体内的血糖升高的时候我们的人体往往会出现一些明显的症状，人们可以根据这些症状来及时的检查血糖，以免病情更加严重。
1、睡前饥饿
这是糖尿病患者普遍的症状，是因为患者体内的血糖不能被利用转化为能量，并且大量的糖分随着尿液排泄出去，致使身体没有足够的热量以及饱腹感。会经常在睡前的时候感觉到饥饿，还有可能会导致半夜低血糖的情况出现。
2、白内障
这属于一种老年性的疾病，但是在糖尿病年轻患者中也很常见，因为血糖过高对于体内的血管造成了伤害，眼部附近的血管损伤就会引起视力方面的问题，而白内障就是一种，还有可能会引起失明现象的出现，对于健康的伤害甚大。
3、肾结石
因为血糖过高的原因，肾脏附近的神经以及血管会受到严重的损害，这也就很容易导致肾小球以及肾小管的过滤作用受损，久而久之身体中的有害物质无法排出沉积在肾脏中，会形成肾结石。
若发现上述一个症状，及时的筛查血糖，血糖若高了，做好3件事，血糖自降
1、保持最佳的睡眠时间
上述说道不管是多睡还是少睡都会对血糖造成影响，导致血糖波动较大，所以建议糖友们十点之前就睡，早上7点左右起床，是最佳的睡眠时间以及时常，能够稳定住血糖。
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