出现了糖尿病，要通过合理的方式来控制疾病发展，血糖保持稳定很重要。另外，从饮食这方面入手进行调节，也对血糖升高现象有改善作用。对糖尿病患者来说，要控制疾病发展，应该减少糖类物质的摄入，高糖食物摄入之后胰岛素分泌不足，胰岛功能降低，血糖就会升高。而患有该疾病的人并不是不能吃糖，糖类物质可为人体提供能量，少量获取即可，不要过量，病情才可以稳定。
哪些不甜的食物也有风险？
、高脂肪食物
不甜的食物未必安全，特别是高脂肪的食物。很多人在饮食过程中，大量获取高脂肪食物，高脂肪食物吃起来不甜，但是里面的脂肪含量丰富，属于热量高的食物。
经常在血糖升高的时候吃这些高脂肪食物，会让体重飙升，身体过度肥胖胰岛功能要降低，胰岛素分泌不足的情况下血糖更容易升高。如果可以懂得忌口，减少脂肪的获取，在患病期间高热量，高脂肪食物少吃，可以让病情稳定。
2、含酒精食物
很多人在饮食过程中摄入含酒精食物，食物经过烹饪又添加了酒精，容易加速血管的病变。本身糖尿病发展就会让血管功能受损，如果还摄入这些添加酒精的食物，血管压力增大，其他指标也会跟着变化，甚至影响糖尿病病情发展。如果可以懂得忌口，选择合适类型食物提供营养物质，是让病情稳定的关键。
3、高淀粉食物
要避免糖尿病加重，在饮食过程中富含淀粉的食物也要远离。很多人陷入误区，认为不甜的食物就是完全安全的，因此在糖尿病患病期间经常摄入高淀粉食物，殊不知富含淀粉的食物经过身体的消化水解也会产生糖类物质，摄入过量里面的碳水化合物，淀粉等被人体获取，血糖依然会升高。为了保持血糖稳定，让身体各项指标保持正常，高淀粉食物也要忌口。
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往期回顾
你好生活：你说我猜小游戏，*和*太逗了憨豆先生的大灾难：看完不笑算我输，这段绝对值得一看！**合照，一黑一白各有千秋，甜笑歪头杀姐妹自拍梦回剑三预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇①
为积极响应和落实国家在糖尿病防治和筛查等方面的惠民*策，提升全市以糖尿病为主的慢性病管理能力，提高糖尿病患者的确认率和治疗达标率，延缓糖尿病并发症的发生和发展，医院医共体总院将在我院开展阳春市“蓝色县域”项目糖尿病高危人群及糖尿病患者并发症及眼科白内障免费筛查行动，现将有关事项通知如下。
活动时间：10月26日（周一）上午8:00-11:30。
活动地点：合水中心卫生院院内。
就诊方式：直接到现场取号就诊。
注意事项：请正规佩戴口罩进入院区就诊。
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为响应国家*策，根据市*府、卫健局文件精神，深入以深化医改为主线，以提高全镇人民健康水平为目标，达到人人享有公共卫生均等化服务，结合我镇实际，经研究决定，在全镇范围内到村入户开展公共卫生均等化便民、惠民服务，现将服务活动通知如下：
一、目标任务：免费体检覆盖辖区内的五保户、低保户、65周岁以上老年人、高血压、糖尿病、严重精神障碍患者，并对高血压、糖尿病、严重精神障碍患者随访，进行老年人中医药健康评估，开展健康教育与避孕药具免费发放工作。充分发挥均等化服务项目作用，使群众免费享受到基本公共卫生服务，按质按量完成上级下达的公共卫生服务任务。
二、活动内容：
1、65周岁以上老年人免费体检及中医药健康评估；
2、高血压、糖尿病患者免费体检及面访服务；
3、严重精神障碍患者免费体检及面访服务；
4、五保户、低保户人群免费体检服务（儿童除外）；
5、健康教育、避孕药具免费发放工作。
三、活动时间及地点安排：
10月29日：河山村委会
11月02日：高河村委会
11月03日：潭震村委会
11月04日：平南村委会
11月05日：新南村委会
11月06日：平中村委会
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每个村委会开展活动半天，活动日当天上午8:00开始接受体检，活动日结束时间以当天上午参与人数量决定。
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由于我镇部分山区偏远，各村人流不集中，人员出入不便等因素，我院采取村委会设点的方式全面开展活动，对行走不便的服务对象采取上门服务。
四、活动要求：目前疫情防控期间，不能掉以轻心，凡是参加体检的群众要全程佩戴口罩，测量体温，排队保持人与人之间1米距离，保证体检有序进行。要求村委会及卫生站须提前3天以上采用进村入户的方式发放体检通知单，所有符合的对象均携带新农村合作医疗证、身份证或户口本在规定的时间内到指定卫生站接受服务。所有体检对象体检前三天注意休息、清淡饮食、不要饮酒，体检当天要求空腹。
五、体检报告发放：
居民参加体检后，辖区家庭医生服务团队将根据本次体检结果出具相应体检报告，并于体检后15个工作日内交到居民手中，并现场做好体检结果解读及健康指导等工作。
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预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇是的，寿命也有了计算公式，你真的没看错！
美国坦普尔大学神经学系教授黛安娜?伍得拉夫博士，在对长寿者进行数十年跟踪调查后，推出了一套长寿测试题。
公式说明：以基础寿命为前提，再结合6个方面推算结果。
准备好纸和笔，我们开始计算~
算一算，自己能活多久？
请在下表中查到自己的“基础寿命”
↓↓↓
现在根据“基础寿命”，进下面的加减计算
↓↓↓
（表格来源于美国坦普尔大学）
举例：35岁女性，基础寿命80岁，以80岁开始做下面的加减法~（如果没有符合的选项，那就不加也不减，比如未婚）
看到这里，你应该已经有结果了吧？敢不敢在留言区告诉小编算了多少？
一个公式，不能代表一定的结果，但确实是有参考价值的。这也告诉我们，活得久不久会受一些变动因素的影响，通过我们的改善，还是能由“减分”变“加分”的！
3件让你短命的事，千万别做：
1、经常熬夜，熬的不是夜，是命！
所以，经常喜欢熬夜的朋友还是早点睡吧！
2、久坐不动，小心真不能动弹
久坐使患心血管疾病、糖尿病、肥胖等的机会增加一倍，也增加了乳腺癌、高血压、血脂异常、骨质疏松、抑郁和焦虑的患病风险。
再说说，多“久”才算“久”？
小编找了N多资料，只找到了一个参考：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过90分钟。（资料来源于美国糖尿病学会发布的版指南）
大家坐久了最好起来喝喝水、上个厕所啥的~
3、生一场气，毁一次健康
大家可以试试按揉上边的消气穴，经常按揉解气又舒身！
睡得好不好，一个公式就知道
睡眠效率公式：睡眠效率=睡眠时间÷在床上的时间
如果这个结果＞85%就算正常，如果能达到90%就已经很好了。
举例：晚上10：30上床，11点睡着，第二天6点醒，6：30起床。睡眠效率=7÷8=87.5%。
想要睡得好，改掉3个坏习惯：
1、睡前玩手机
在睡前玩手机、看电视，会使你的精神状态持续处于兴奋状态，从而难以入睡。
睡前1小时最好不用这些电子产品，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松弛身心的活动，比如听听柔和抒情的轻音乐。
2、睡前吃夜宵
睡前吃太多东西可能会让你睡不着，夜宵其实可以控制一下不吃。
建议：睡前2小时最好不要再吃东西，以免造成肠胃负担、胃酸分泌增加，导致半夜胃食道逆流。
3、过度运动
你是潜在的骨质疏松人群吗？
骨密度公式：［体重（千克）-年龄］×0.2
结果：＞-1者为低风险；在-1~-4者为中度风险；＜-4者为高度风险。
3招教你预防骨质疏松：
1、补钙
一是直接吃钙片，我国居民每日膳食钙摄入量为毫克左右，所以每天还需额外补充钙～毫克（不宜超过1毫克）；二是多吃含钙丰富的食物，比如黑芝麻、玉米、芹菜、菠菜、白菜等。
2、多晒太阳
晒太阳，夏天上午8~10点，下午4~6点；冬天上午11点至下午3点。
3、不做伤害“骨质”的事
抽烟、酗酒、浓咖啡、浓茶都会影响骨质；盐吃太多也会伤骨，钠会促进钙的排泄，饮食偏咸的人应增加钙的摄入，以弥补钠盐带来的尿钙丢失。
神奇的负离子生物能量眼镜
如果有一个好东东，缓解改善疗愈眼睛的各种近视老花闪光；
戴上十天到半个月左右，眼角皱纹就明显减少，脸部皮肤尤其是眼部周围的皮肤变得白静细腻容光焕发；
改善耳部听力，疏通缓解鼻腔鼻炎各种症状；
消除缓解头部各种疼痛，疏导脑部血管，
打开脑部的微循环！有效改善降低缓解各种高低血压。
你会用么
每天坚持佩戴8-10小时，对以下症状都有明显效果：
1.迎风流泪,眼疼，眼疲劳,干眼症
2.飞蚊症
3.近视.远视.花眼
4.青光眼
5.白内障
6.鼻炎
由于长时间看手机，眼睛确实不舒服，手机对眼睛的伤害比电脑更严重。除了干涩外，发现眼角的皱纹也加深了。带上这个量子能量负离子眼镜大约十几天，老妈说我皮肤变好了，爱人说我好像变年轻了。
我的感觉确实是看手机眼睛舒服多了，但刚戴上的几天眼睛很胀疼，问了专家说是梳理眼部的经络正常反应，有的人还表现出头疼、眼睛酸、爱流泪、有的感觉辣眼睛等等现象，因人而异。
眼角皱纹感觉确实减轻减少了，最明显的是两点：一是洗脸的时候看到眼睛变得比以前黑亮，爱人看我的眼睛说好像戴了美瞳；二是用手碰触眼睑就是下眼皮的部位，总感觉是很湿润的感觉。这眼镜竟然比眼霜效果还好
奇迹，一扫而出
每天扫一扫，惊喜早知道。
官方商城平台！
眼镜布上印有般若法眼和观音菩萨洗眼咒加持！
那么这个和市面的其他防蓝光眼镜有啥区别呢？
一、国内只有两家可以让眼镜的负离子值超过的，这个眼镜就是其中的一家；
二、此眼镜经过了量子加载。
原来我对量子能量加载抱着半信半疑的心态，毕竟还没有科学数据能测试出量子加载的数值来，虽然很多实验比如说把水变成小分子团水，降低酒浓度，佩戴者敏捷平衡能力提高，减少烟的尼古丁等等试验，但还是不能全信。
直到，有次和有定观能力的师兄提起这个科技，他说这个能量是有的，确实起作用。虽然这个能量不如修行高的人产生的能量多元化，但对于人体还是非常有裨益的！
还有身边身体经络比较敏感的人，拿着被加载的物品能清晰感觉到震动的能量。
目前加载技术能做到每秒上亿次的震动，科学证明：越高频的震动对于物质粒子和细胞都会有梳理规律排列的作用。频率越高，排列的越有规律和顺序。所以量子能量的震动有止疼的作用，通则不痛。
量子的加载能量促进了负离子的深化作用，让眼部和眼部周围的皮肤的细胞水分饱满并被锁住，同时量子高频的震动梳理开眼睛和眼睛周围的经络和让细胞饱满。
不仅仅是对眼睛和眼周围起作用，由于镜框架在鼻子上和挂在耳朵上，量子高频震动和负离子还直接作用鼻子和耳朵，对于鼻炎还有明显的效果，同时对于整个的脑部的血液细胞都起作用，对于预防缓解脑血管疾病、提升记忆力都有明显的辅助效果！
由于进行了量子能量加载，高频震荡波可以起到防辐射，手机，电磁波等辐射！
特别适合孕妇佩戴！
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