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俗话说的好，病从口中进。其实我们所患的大大小小疾病，都是跟我们的饮食相关的，吃的不健康、吃的不卫生、吃的不注意，那么我们也就吃出病来了。想要自己健康长寿，其实我们也是可以通过饮食调理的，一些食物，有我们需要的营养，有我们需要的天然药，饮食中的健康，会给你一一介绍这些食物。以前人们都将糖尿病称之为“富贵病”，而随着社会发展，人们的生活水平普遍提高，糖尿病已经越来越多的走进寻常百姓家。糖尿病目前还不能根治，一旦患上，不仅出现三多一少的症状，而且会出现多种并发症。严重威胁着人们的健康。
就目前的医疗条件来说,糖尿病是终身性代谢性疾病,一方面需要按照医生的要求积极使用药物治疗或者注射胰岛素，另一方面是注意控制饮食。保持正确的饮食，会让血糖的控制变得事半功倍。
糖尿病最怕你吃5类食物：
第一类：新鲜蔬菜
糖尿病患者除了治疗外，在饮食上要多吃些蔬菜，因为吃蔬菜有利于降低血糖，并可提供维生素、矿物质和膳食纤维，还能增加饱腹感、保持大便通畅，对糖尿病的控制很有好处，所以糖尿病患者宜多吃蔬菜，如西红柿、南瓜和茄子等
第二类：五谷杂粮
五谷杂粮中所蕴含的丰富营养有预防疾病、保持健康的功效，如所含的不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病；许多的膳食纤维，能有效减缓糖类的吸收，并降低吃饭后的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖尿病患者有极大的帮助。
第三类：茶
糖尿病患者的病征是血糖高，口干口渴，乏力。实验表明，饮茶可以有效地降低血糖，且有止渴、增强体力的功效。但是并不是所有茶都适合糖尿病人喝，糖尿病人可以喝对血糖控制效果比较好的硒谷苦荞茶。其中含有丰富的维生素、膳食纤维等，能降血脂、降血压、软化血管、降低血糖。
特别是其含有的*酮类物质，主要成分是芦丁，能够促进胰岛β细胞的恢复，降低血糖和血清胆固醇，软化血管，芦丁在临床上也主要用于糖尿病、高血压的辅助调理，是防治糖尿病、控制餐后血糖上升药物中的主要成分。
另，此茶还富含硒元素，硒能清除体内自由基，修复受损的胰岛β细胞，提高细胞、组织对胰岛素的敏感性，改善糖尿病的代谢调节，有助于控制血糖升高，是天然的植物胰岛素。
第四类：优质蛋白
优质蛋白质，如奶类、禽蛋类、水产类的蛋白质，所含必需氨基酸较多，利用率高，营养价值好。并且这类蛋白质颗粒小，肾脏滤过时不会引起滤过损伤，具肾脏保护作用，对糖尿病的血糖水平亦无不良影响。但不可过量摄入。一般每千克体重摄入蛋白应控制在1.2g以内。
第五类：低盐低脂食物
糖尿病人建议每日脂肪数量不能超过每日总热量的30%，以不饱和脂肪酸为主，避免摄入蛋*、*油、甲壳类鱼和动物内脏(特别是心、肾、肝、肠、脑)以及室温下为固体的油。不饱和脂肪酸为植物油、硬果和禽类脂肪。并且控制盐的摄入。
糖尿病人的饮食是除过治疗外，饮食是重中之重。一般按照以上饮食习惯坚持一年，糖尿病会好转不少！
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