误区一：主食吃得越少越好
糖友营养治疗的首要原则是控制总热量的摄入，不仅主食的量要控制，副食的量同样也需要控制，不能因为副食含糖少，就随意多吃。主食（米、面等）固然是热量的主要来源，但副食（鱼、肉、蛋、奶、各种坚果等）所含的热量同样不可忽视。1g碳水化合物会产生4千卡热量，1g蛋白质会产生4千卡热量，而1g脂肪可产生9千卡热量。
如果不吃或主食进食过少可能会造成两种结果：
一是由于主食摄入不足，人体总热量无法满足机体代谢的需要，从而使自身蛋白质、脂肪过量分解，导致身体消瘦、营养不良，甚至产生饥饿性酮症；
二是由于认为自己已经控制了饮食量，从而对副食放松警惕，使每日总热量远超控制范围。而且脂肪摄入过多也易引起高脂血症及心脑血管疾病，最终导致饮食控制失败。
糖友饮食控制主要是指，控制摄入食物所产生的总热量与含热量较高的脂肪。一般来说，糖友每日主食摄入量应在00-g。
误区二：不甜的食物随便吃
很多糖友以为血糖波动主要是吃甜的食物造成的，所以在饮食控制的过程中，会限制糖分高的食物，如蛋糕，糖果，水果等。
而一些不甜的食物并没有节制。所以很多糖友的控制情况都很不理想，往往可能是因为食物选择上出了问题。比如不知不觉中摄入过高热量，而对糖尿病病人来说，最重要的是控制碳水化合物的总量，也是主食的量。
对于不甜的食物，要分清楚食物的主要营养成分，比如土豆这类的根茎类蔬菜，含有较多淀粉，对于糖友来说，更适合替代部分主食。
误区三:不敢吃肉
很多糖尿病朋友都不敢吃肉，害怕吃肉对血糖有影响，因此日常都是吃一些青菜，其实这样吃对患者的病情反而不利。
如果糖尿病的患者总是吃素，那么主食的摄取量会相应增加，依旧会影响血糖。长期不吃肉，身体缺乏蛋白质营养，容易造成体质下降，抵抗力下降。
我们的日常饮食需要通过适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉来补充蛋白质，即每天需要摄入10-00克鱼、禽、蛋和瘦肉，而且应该首选鱼、禽和蛋等脂肪含量低、或饱和脂肪酸含量少的食物。
这类食物，既保证蛋白质的摄入，又可减少脂肪的摄入，同时还可补充必须的各种维生素、微量元素。
误区四：吃多了加药就行
很多糖友因为吃药控糖效果不错，因此也养成了饮食没有节制的习惯，觉得吃了之后可以大量服用药物来降血糖。
其实这也是严重的误区，这样做不仅等于没有控制总热量，而且还增加了胰岛的负担，同时还增加了肝肾代谢负担，所以对糖尿病患者来说是极其危险的。
以上这4点饮食误区是比较常见的，糖尿病人要详细的了解清楚，避开这些饮食误区，让自己在保证饮食营养均衡同时，也能很好维持血糖的稳定。
日常生活一定要按时监测血糖，在发现血糖波动比较大的时候，及时检查下自己的生活饮食情况，早早走出饮食误区，你的血糖会控制得越来越棒！
本文经由中西双药师、副主任药师李能连审核往期精选
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