想控制好血糖，“吃”是一个一定要攻克的难题。
今天就带领广大糖友们来认识一下绝对不能吃的6种水果，糖友们需谨记一定不能踩坑哦！
大枣
GI：
大枣富含氨基酸、维生素，身体健康的人常吃大枣有健脾胃、补气益血、调节新陈代谢的功效。大枣虽好，但对糖友们来说可不能多吃哦！
大枣糖分含量丰富，糖友食用易升高血糖恶化病情，且大枣味甘甜，吃的时候不知不觉便会多吃。如若大量食用了，不仅会影响血糖水平，还会给肠胃带来负担。
桂圆
GI：72
桂圆富含糖分，甜度非常高，是一种糖尿病患者不宜吃的食物，以免影响血糖波动。
且桂圆性温润腻滞，阴虚火旺、热性体质的糖尿病患者及舌苔厚腻者不宜食用哦。
荔枝
GI：72
荔枝含有大量的果糖，在通过肝脏后果糖转化为葡萄糖才能被人体吸收。所以，对于糖尿病患者来说，荔枝一定要少吃。
60%以上的糖尿病患者并发有高血脂，特别是对于甘油三酯偏高的人群是不适合食用果糖含量高的食物的。
榴莲
GI：49
榴莲不仅糖分含量高，钾的含量也高，心脏病患者、肾病患者、感冒患者和糖尿病患者都不宜吃。
榴莲的营养成分虽然很丰富，但是如若肠胃无法吸收消化则会引起上火，很不容易消化。除此之外，榴莲含有的糖分和热量也较高，g榴莲便含有kcal的热量，食用过多会引发肝阳上亢，血压升高，威胁身体健康。
葡萄
GI：44
葡萄的钾含量丰富，慢性肾炎患者是不宜食用的；其次，葡萄含有易被人体吸收的葡萄糖，过量食用会导致血糖升高，不利于血糖平稳。
葡萄除了含有易被人体吸收的葡萄糖之外，自身的糖分含量也是比较高的。对于糖尿病患者来说本来自身的胰岛素分泌便不足，导致对葡萄糖的利用率下降，吃了葡萄后血糖会迅速升高。
金桔
GI：43
金桔和葡萄一样，不仅含糖量丰富，钾的含量也很高，对于糖尿病患者来说吃了后易导致血糖升高，而对于糖尿病肾病患者来说是不能吃的哦！
所以，对于不知道吃什么水果的糖友们来说，今天跟大家详细说明的大枣、桂圆、荔枝、榴莲、葡萄、金桔，吃的时候得谨慎再谨慎。“吃好”且“吃对”的同时，才能更好的平稳血糖。
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