立足科学理念,传播营养健康,又到了和友们说健康的时刻,今天要和友们分享的健康话题是糖尿病饮食,作为糖尿病患者,要想让自己得了糖尿病后能把血糖控制好,不得并发症,在选择药物治疗以及注射胰岛素的同时,必须要了解糖尿病饮食禁忌,有哪些升糖食物不可以吃,这样才可以控制糖尿病。下面这5种食物一口都不要碰。
1、高糖食品
不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖。高糖水果如荔枝、芒果、葡萄,也不建议吃。
2、高脂食物
日常的高脂肪食物包括各种肥肉,肥猪肉、肥牛、肥羊、肥鹅等等,这些食物中含有很多脂肪,如果本身已经患有糖尿病,再频繁进食高脂肪食物,那么糖尿病的程度将会更严重,还会引起其他的相关的并发症。
3、高胆固醇食物
高胆固醇食物指什么?比如鸡蛋的蛋*、各种动物的肝脏、鱼籽、鱿鱼,都含有很高的胆固醇,其中鸡蛋蛋*和动物肝脏的胆固醇最高。糖尿病患者不要吃高胆固醇食物是因为从饮食中获取过多胆固醇,那么会对血管造成更大的破坏,从而诱发心脑血管方面的疾病。
4、高盐食物
据调查显示,糖尿病的患者饮食以高盐为主,那么其发生糖尿病并发症的风险系数也会增大,生存的预期寿命也可能会大大缩短。高盐食品包括腌制的食品、咸味浓的快餐、咸肉、熏肉、含盐饮料、各种酱。
5、酒
酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险。
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