很多糖友都是有了并发症以后才知道自己有糖尿病，不管怎么说都觉得有些为时过晚。预防并发症也是很多糖友严格控制血糖的重要目的，但烦人的并发症能不能不要突然就降临呢？并发症即将来临会不会在日常身体上表现出一些细微的变化呢？其实是有的——
治疗糖尿病并发症重在一个“早”字，即早期诊断和早期治疗。人体是一个有机的整体，当某一部分失调时总有许多提示信号，如果经常出现以下烦人的小毛病，就得警惕了！
来自眼的信号
眼部病变主要由于血糖长期控制不好，对血管和视神经造成损害。视力模糊、眼底出血、眼外肌麻痹、突然上眼脸下垂、头痛、头晕等症状都是糖尿病眼病的预警信号。
来自耳朵的信号
耳垢异常增多，而且常常是糖尿病越重，耳垢越多。凡是感到耳痒且耳垢异常增多者，应及时查探是否血糖控制不良。
来自口腔的信号
口腔发出的信号有口腔烧灼感、口腔黏膜干燥、牙龈红肿压痛、牙齿扣痛、松动、脱落等症状。
来自肾的信号
微量白蛋白尿可能是糖尿病肾病的先兆，比一般肾相关疾病相比，身体水肿程度常更明显。
来自皮肤的信号
皮肤瘙痒、反复出现毛囊炎、疖肿、痈及皮肤溃疡、红斑和皮肤破损等疾病。
来自汗液的信号
患者常出汗，通过辨汗可以了解病症虚实及处于糖尿病的哪一阶段。手腕部皮肤出汗常常是糖尿病进入中期的标志。
来自便秘的信号
便秘是指排便频率减少，7天内排便次数少于2-3次，或次数不少而排便时困难，粪便干结。
来自夜尿增多的信号
如果夜尿量大于一天总尿量的1/2，或昼夜排尿次数比值减少都为夜尿多。
来自自主神经的信号
从卧位或蹲位起立时，常伴头晕、软弱无力、心慌、大汗，严重时晕倒的症状。心跳加快、胃胀满、腹痛、恶心、食欲不振、吞咽困难、饮食后烧灼感、排便异常，间断出现夜间腹泻，量多呈水样，无腹痛，无便血。排尿时无力，小腹下坠，小便滴沥不尽，严重时尿失禁。
来自四肢的信号
感觉不适多是从足趾开始，经数月或数年逐渐向上发展。足部不适，从“皮”痛到“骨”痛，痛呈针刺、火烧、压榨或撕裂样的疼痛，还会有麻木、发冷的感觉，常有蚁行感和麻木感。
吃什么蔬菜可以降血糖?
黑木耳：黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。
苦瓜：苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。
山药：山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
紫菜：紫菜中含有丰富的紫菜多糖，胡萝卜素和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。
胡萝卜：胡萝卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，价格便宜。
大蒜：大蒜有抗菌消炎，抗病*，降血脂降血糖等作用，还能够保护血管和护肝作用。大蒜不宜多吃。
培希元主食面条，糖尿病专用主食，控糖好，营养均衡，血糖能正常。
糖尿病人适宜的水果有哪些?
樱桃：糖含量9.9克/克，血糖指数22.0。主要功效为降血压、血糖，改善便秘，保护肠胃。樱桃中富含花色素苷，该物质可有效降低糖尿病患者体内的糖含量。
苹果：糖含量13.4克/克，血糖指数36.。主要功效为防治贫血与高血压，助消化，减少便秘。调节血糖原理是苹果中富含食物纤维，促进排便。
总之，糖尿病患者饮食应个体化，多食用一些含糖量较低的水果，比如西红柿、柚子、橘子、猕猴桃等。
糖尿病运动降糖，最科学有效的7种方法1、步行简单的步行是人类最佳的运动方式，也是糖友最好的运动方式。一个人如果每天快步走约1个小时，就可降低约五成患2型糖尿病的危险。步行应坚持每天1次，每次30分钟，也可分段少量多次进行。2、慢跑慢跑更适合体质较好的中青年糖友，可以促进人体血液循环，消耗过剩能量，也可慢跑、快走相结合，交替进行。3、骑自行车骑自行车不仅是一种有效的有氧锻炼，能有效降糖、降压、降脂，增强腿部力量和全身的平衡、协调能力。骑自行车可分为室外、室内两种，均可采用。4、游泳人体在水中运动时不容易感到疲劳，对关节的损伤也小，并能消耗脂肪、减轻体重，非常适合体重较大的糖友。培希元主食面条，糖尿病专用主食，控糖好，营养均衡，血糖能正常。5、打乒乓球乒乓球运动强度适中，且对全身循环及代谢均有良好的改善效果，适合体质较好的糖友。培希元主食面条，糖尿病专用，控糖好，营养均衡，血糖更稳定。6、太极拳(或八段锦)太极拳是我国传统的健身法。它巧妙地融合了气功与拳术的长处，动静结合。一套拳打下来，微微出汗，运动量适中，尤其适合中老年糖友。7、哑铃操哑铃操是阻抗性肌肉力量锻炼，是有氧运动的重要补充，促进身体对糖分的利用。本文非原创，均来自网络！如涉及版权，请联系删除。
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