导语：随着生活水平的不断提高，人们对于美食越来越追求了，就是因为暴饮暴食才给身体带来很多的慢性疾病，例如高血糖，如果不及时调控的话，就会引起一系列的并发症，例如糖尿病。如今我国患糖尿病的人数也数不胜数，之前的时候都是中老年人患有糖尿病，但现在糖尿病也逐渐年轻化了起来，很多年轻人都患上了不得不说，之所以有糖尿病就是因为和生活中一些不好的饮食习惯有很大的关系，所以想要预防糖尿病的话，那么平时在饮食上一定要多注重了解清楚有哪些食物适合吃哪些食物不适合吃，尤其是对于糖尿病患者来说是活着要学会忌口，对于以下这五种食物尽量少吃。
一、糖尿病患者要学会忌口，尤其要少吃这5种食物，或许有利稳定血糖
1、淀粉含量高
如今有很多高淀粉的食物出现在了饭桌上，比如土豆红薯芋头之类的，当摄入到体内以后会被分解成葡萄糖，经常吃的话不利于血糖稳定，所以在生活中一定要少吃含淀粉高的食物。
2、含糖量高
在生活中含糖量高的食物真的有很多，例如糖水果，大部分的水果含糖量都很高，对于糖尿病患者来说，他们在吃的时候都很忌口，就比如最常见的苹果，梨，西瓜很多人都喜欢吃，但是在这些水果中有很多的果糖成分，吃太多的话不利于血糖稳定。其实并不是所有的水果不能吃。例如火龙果，柚子可以适当的去吃。
3、影响血脂指标的食物
有些食物虽然糖分不多，但是如果吃太多的话，对糖尿病患者来说也是不可调控的，例如猪肝奶油，鸡肝，胆固醇和油脂都比较高。在吃的时候很有可能会让血糖逐渐升高，如果你本身有糖尿病的话，那么在多吃这一类食物很有可能会让疾病恶化，吃的时候一定要控制好摄入量。
4、引发血糖波动的食物
在生活中有很多含糖量高的食物，我们以上也提到了水果和糖块，不过对于一些碳酸饮料罐头冰激凌中经常吃的话也会让血糖升高很多，所以在生活中对于这一类的食物一定要少吃。
5、稀饭
有很多人在早上的时候都喜欢喝上一碗拌米饭，不得不说白米饭也是比较稀稠的，容易让人体吸收，稀饭的糖分比一般的米饭多很多，所以对于血糖不稳定的人来说，尽量要少吃。
二、多喝水
多喝水对身体有很多的好处，能够促进血液循环，促进身体新陈代谢，加速体内*素和垃圾的排出，同时对稳定血糖也有很好的作用，如果想让血糖变得更稳定的话，那么可以尝试往水中加入一些能够起到稳定血糖的中药材。例如将大麦，蒲公英，罗汉果等多种食材，按照一定科学配比泡到水中熬制饮用，对血糖会有一定的稳定效果。这也是一种养生茶，不仅能够给人体补充水分，还能补充矿物元素，达到了一个好的养生效果。
结语：现在很多的人都面临着糖尿病的问题，一定要引起重视，定期的测量血糖值，如果发现自己血糖偏高的话也不用紧张，只要在生活中养成好的习惯，改善饮食，多运动多喝水就会让病情有所好转，最后也希望各位都能够有一个稳定的血糖和健康的身体。
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