原则五：多吃蔬菜、水果及菌藻类食物！
这类食物富含多种维生素、矿物质及微量元素！蔬菜每日～克（1斤―2斤），水果克，这类食品一定要选应季地产的果蔬，同时要注意食品安全！
原则六：每天喝毫升水
保证每日摄入足量的水是十分必要的。除了喝白开水外，绿茶、普洱茶均可！
原则七：少量多餐，适当加餐
每餐吃八分饱，适当加餐可用益生菌酸奶，少量果仁，各种水果。一般主张餐后2小时加餐！