现在社会中，越来越多的人得糖尿病，很多病人都来问我们什么什么东西可以吃吗，可以吃多少?吃什么东西对降血糖有明显好处呢?
为此，我们准了一篇糖尿病的食谱，可以收藏起来，以后就不用重复的询问。
饮食疗法是糖尿病最基础的治疗方法之一。不论糖尿病属何种类型，病情轻重或有无并发症，是否用胰岛素或口服降糖药治疗，都应该严格进行和长期坚持饮食控制。
只有饮食控制得好，口服降糖药或胰岛胰才能发挥好疗效。否则，一味依赖所谓新药良药而忽略食疗，临床很难取得好的效果。
饮食疗法应科学合理，不可太过与不及。即不能主观随意，也不能限制过严，一点碳水化合物也不敢吃，反而加重病情，甚至出现酮症。
科学地、合理地安排好饮食，达到既满足人体最低需要，又能控制总热量的目的。
水果中,含糖量不算高而含有果胶的樱桃、杨梅、菠萝、桃子等。
在食后能在肠道内被细菌分解为胶冻状物质，可吸收肠中水分延缓食物在肠道排空时间，减缓葡萄糖在肠道中的吸收速度，从而使患者餐后血糖水平下降。
含糖低的瓜果中*瓜、南瓜、西红柿含糖为2%
西瓜、香瓜含糖4%-5%
葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝等含糖在12%以内
含糖较高的有香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14%-16%
甘蔗含糖20-30%
蜜枣、葡萄干含糖则高达70%-80%。
糖尿病人应尽量选食含糖低的瓜果，对于糖量中等的瓜果不可多吃，应予节制，而对于含糖量高的柿饼、甘蔗、蜜枣、葡萄干则宜禁食。果汁及水果罐头含糖量高，不吃为好。
进食水果时间以餐后或两餐之间较为适宜。
1.选择含糖量少但含膳食纤维的水果，如草莓、樱桃、西瓜等。
2.选择富含果胶的水果，如菠萝、杨梅、樱桃等。
3.尽量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖升高，加重胰岛细胞负担。
4.选吃新鲜水果，不吃含糖分高的水果罐头。
5.尽量少喝或不喝果汁，因为果汁中膳食纤维少
糖尿病饮食
1、避免肥胖，维持理想且合适的体重。
2、定时定量，每餐饮食按照计划份量进食，不可任意增减。
3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。
4、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜
5、饮食不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。
6、烹调宜用植物性油脂。
7、配合长期性且适当的运动、药物、饮食的控制。
8、经常选用含纤维质高的食物，如未加工的蔬果等。
9、含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃，以免过量吸取。
10、少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯。
最后是主食：
标准米饭标准米克，清水约克，把米淘干净，放入小盆中，加水。上屉旺火蒸约30分钟即可。成品的营养成分：热量千卡，蛋白质8克，脂肪1.5克，碳水化合物69.5克。克生米，蒸熟后约重克，而且蒸米饭可以比捞米饭和焖饭可以少损失营养成分。
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