俗话说“冰冻三尺非一日之寒”。糖尿病不可怕，更可怕的是糖尿病并发症。
糖尿病并发症不是一天就来的，是在疾病发生、发展过程中，没有很好的控制血糖引起的并发症。
糖尿病并发症，是长期、持续性的血糖升高，造成了血管内皮损伤和增殖，最终引起血管硬化，诱发冠心病、脑血栓、下肢血管动脉闭塞、眼底病变、肾脏病变、神经病变等。
糖尿病并发症是一个漫长的过程，很多人都是患病后5年、10年，才出现并发症。
糖尿病者，这6种异常，若占了一个，趁早查下血糖，小心并发症！
异常一：排尿出现泡沫
正常的尿液是清澈透明、淡*色，可能会有较少的泡沫。
当尿液中的糖分、蛋白增加时，可能会出现泡沫尿，若泡沫尿经久不散，就要当心了，最好去做个尿常规检查，可能是肾脏出现了病变。
异常二：尿不尽
很多糖友会出现尿不尽的表现，可能是发生了糖尿病自主神经病变，这是早期症状，若不重视，可能会发展为尿潴留，甚至尿失禁。
异常三：皮肤异常
皮肤感觉干燥、瘙痒，是糖尿病并发症的早期症状。
长期高血糖会引起神经纤维不同程度的萎缩，致使神经功能异常，出现皮肤异常反应。
异常四：下肢发凉，感觉异样
长期高血糖环境下，会使血液循环出现异常，脚部距离心脏最远，当膝关节以下血管的血运不足时，会感觉下肢发凉、足底发紧、感觉异常，如对冷热不敏感、痛觉迟钝、皮肤表面有灼烧感等，尤其在夜间更明显。
异常五：视力下降、看不清
当体内血糖水平太高时，葡萄糖及代谢物进入眼球晶状体中，使屈光力增强，会出现一过性近视。
视网膜病变早期时，可能会出现出血，当血液渗出时，会挡住物体的影像，出现视力模糊、看不清的症状。
异常六：胸闷、气短
当心血管发生病变时，会引起心肌缺血，会使糖友出现胸闷、气短的症状，这时应及时就医，避免突发心肌梗死，会危及生命。
若以上6个表现，占了一个，趁早去查下血糖及相关检查，避免并发症提早发生。
预防并发症，控制血糖是关键，做好3件事！
第一件：以茶代饮料，控制好糖的摄入
糖尿病者要控制好血糖的摄入，对高糖饮料一定要控制。
生活中，高糖饮料无处不在，只是很多人不知道哪些饮料“暗藏”高糖。
为大家分享几种常见的高糖饮料，如百分百综合果汁、能量饮料、维他命饮品、碳酸饮料等。
控制好血糖，日常可以茶代饮料，满足口感需求，还有一定降糖作用。
第二件：合理膳食，多清淡
控制好血糖，饮食上也要控制，尽量多吃些新鲜的蔬菜，补充身体营养，还利于控制热量摄入，避免肥胖、血脂高等慢性病发生。
日常中，远离各种加工类零食、腌制类食物，控制甜食、高热量食物的摄入。
保证饮食清淡，少盐、少糖，日常还要多吃些膳食纤维类食物，对控制血糖会更有帮助。
第三件：坚持运动，提高免疫力
坚持运动，适度锻炼身体，有助于控制血糖，还可增强身体体质和免疫力。
研究显示，每周3次，且连续12周的太极拳，不仅可改善血糖水平，还能增加神经的传导速度，对控制血糖很有益处。
坚持运动，还能有效控制体重，预防糖尿病的发生和发展。
有研究表明，肥胖，尤其是腹型肥胖是糖尿病发生的危险因素。所以，控制嘴巴，同时也要多迈开腿！
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