本周食谱
5.31-6.4
周一
课间点心：梨子
中餐主食：香软米饭
小班：红烧鸡翅木耳炒蒲瓜三鲜汤
中大班：红烧鸡翅木耳炒蒲瓜三鲜汤
下午点心：小餐包百合绿豆汤
周二
课间点心：牛奶玛丽酥饼
中餐主食：藜麦香米饭
小班：干贝鸡蛋蒜蓉皇帝菜青菜芋头排骨汤
中大班：干贝鸡蛋蒜蓉皇帝菜青菜芋头排骨汤
下午点心：青菜米面
周三
课间点心：橘子
中餐主食：香软米饭
小班：葱爆对虾木耳炒南瓜萝卜牛腩汤
中大班：清炒虾仁木耳炒南瓜萝卜牛腩汤
下午点心：核桃包牛奶
周四
课间点心：冰糖荸荠营养水华夫饼
中餐主食：香软米饭
小班：清蒸肉丸清炒荷兰豆八棱瓜蛋汤
中大班：清蒸肉丸清炒荷兰豆八棱瓜蛋汤
下午点心：黑米红豆粥
周五
课间点心：火龙果
中餐主食：面食
小班：番肉酱意面五香干
中大班：番肉酱意面五香干
下午点心：松松火腿杯牛奶
推荐水果
荔枝
营养价值
荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。然而，过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝，均可能发生意外。
美味小TIPS
食用方法：
在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用。这样不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效。另外，用荔枝壳煎水喝，能解荔枝热。成年人每天吃荔枝一般不要超过克，儿童一次不要超过5枚。不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。因进食荔枝而引起低血糖者，要适量补充糖水，症医院进行治疗。
食用禁忌：
⒈不宜空腹食用；
⒉不宜大量进食荔枝；
⒊糖尿病人慎吃；
⒋尽量不要吃水泡的荔枝。
END
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