周一
早餐
莲子粥1小碗，杂粮馒头克，拍*瓜克，纯牛奶毫升
午餐
全麦饭1小碗，苦瓜炒茄子克，红烧鸡块克
晚餐
玉米沙拉（鲜玉米粒克、低脂沙拉酱20克、喜欢的其他蔬菜克）
周二
早餐
草莓燕麦片克，水煮鸡蛋1个，蒜泥茄子克
午餐
二米饭克，肉末炒豇豆克
晚餐
猪肉水饺8个，水煮菠菜克
周三
早餐
西洋参小米粥1小碗，小笼包2个，芦笋炒鸡蛋克
午餐
凉拌莜麦面1小碗，橙香蒸青鱼克，菊花胡萝卜汤克
晚餐
荞麦面疙瘩1小碗、西红柿鸡蛋汤2小碗
周四
早餐
小米胡萝卜粥1小碗，白面馒头小半个，什锦鹌鹑蛋克
午餐
白菜猪肉饺8个，酸辣*瓜克，红烧鸡翅1个，冬瓜汤1小碗
晚餐
香菇薏米粥1小碗，白面馒头小半个，蒜蓉西蓝花克，香菇鸡片80克
周五
早餐
番石榴芹菜豆浆克，杂粮馒头小半个，凉拌莴笋克
午餐
二米饭1小碗，鸽肉木耳汤克，洋葱牛肉卷克
晚餐
蒸玉米半根，海鲜炒蔬菜克，西红柿鸡蛋汤克
周六
早餐
红薯1个，橙子半个，豆浆1杯
午餐
豆腐馅饼克，西洋参山楂炖乌鸡克，素烧茄子克
晚餐
红豆饭1小碗，萝卜牛肉汤克，牡蛎油菜克
周日
早餐
紫薯1个，猕猴桃1个，无油太阳蛋1个
午餐
薏米红豆糙米饭1小碗，凉拌菠菜克，木瓜烧带鱼克
晚餐
玉米面发糕克，凉拌秋葵克，鲫鱼炖豆腐克
这里要提醒各位糖友很重要的一点，每个人的血糖情况不尽相同，糖友们在安排饮食时，我们提供的菜谱仅供参考，糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦。