糖尿病被称之为富贵病，一年来他的患病率也在逐年上升，替换糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病所诱发的并发症。
医学在不断的进步，但是对于糖尿病这种慢性代谢性疾病来说，却没有任何可以根治的方式方法，只需要同时服用一些药物来起到降血糖的治疗。
对于每一个糖尿病患者在治疗过程当中还要学会稳定自身的生活习惯和饮食，习惯只有多加注意，才能够让血糖保持在平稳状态当中。
01高血糖是因为什么导致的呢？
体内胰岛素不正常
身体当中的胰岛素出现问题的时候，往往就会伴随着血糖的不断升高，所以大家在生活当中一定要合理控制自己饮食，应该从糖分入手，减少这种食物的摄入。
疾病导致
抵抗力和免疫力比较差，经常性的感冒咳嗽，便秘，失眠，烦躁等问题，势必也会导致血糖快速升高，特别是咳嗽时，口服一些药物或导致身体的糖分明显的增加。
运动过少火过度
肉就像是糖分的仓库一样，当中鸡肉少，那么糖分就无法储存，也会流失到身体的其他地方去，导致血糖不断的升高。
有运动的生活方式势必会增加血糖的生长，另一方面运动强度过过大的问题也会让身体产生一定的兴奋状态，达到应激状态，从而导致血糖的升高。
饮食不规律
生活当中每个人的饮食情况都是不一样的，有些人特别爱吃一些甜食，那么这些食物它就会导致糖分摄入过多，人体无法消化和吸收，那么就会容易导致血糖不断上升。
“血糖新标准”已出，若超出这个范围，饮食上或许该控制了
人体的血糖标准一直是3.9~6.1之间，但是这个标准已经不适合大多数人了，年的血糖标准已经调整为4.4~6.1，如果自己血糖保持在这个范围之内，那就是说明你的身体是非常健康的。
血糖过高或过低都会给身体的健康带来一定的影响，所以大家一定要及时了解自身的血糖标准，如果在正常情况下直接空腹血糖超过了6点1，那就说明自身的血糖有点偏高了，大家一定要及时的去调整。
03不同年龄段也都有其各自的血糖标准范围
青少年
对于每一个青少年孩子来说，成长期他们所需要的能量是较大的，每天摄入糖分也会被人体大量的消耗掉，他们空腹血糖应该维持在3.9~6.1mmol/L，餐后血糖值应该低于7.8mmol/L。
中年阶段
到了中年阶段，要面对社会和家庭工作等方面的压力，也会让自己饮食出现不规律，人体当中的血糖也势必会受到影响，在空腹状态之下，血糖值应该维持在4.4~6.1mmol/L，餐后血糖值变化应该低于8.0mmol/L即可。
65岁的老年人
对于65岁以后的中老年人来说，他们身体各项机能减退比较严重，自身的新陈代谢比较缓慢，这时身体的胰岛素分泌会下降，空腹状态之下，血糖应该保持在6.1~7.0mmol/L之间，饮食后的血糖值控制在8.0~10.0mmol/L之间即可。
75岁以上的老年人
对于这个年龄段的老人来说，体内的胰腺分泌势必会紊乱自身的状况，空腹血糖应该控制在，7.0~9.0mmol/L范围之内即可，餐后血糖值应该控制在8.0~11.0mmol/L之间。
04以下三种方式或有助于帮助稳定血糖
健康的生活方式
生活当中只有拥有健康的生活模式才会让身体更加健康，同时也能够提高自身的免疫力，同时预防各种疾病的发生。
对于血糖偏高或糖尿病的朋友来说，平时保持良好的作息习惯，不要熬夜也不要喝酒，保持良好的心态，增加体育锻炼，才有助于提高自身的体质。
控制饮食
生活当中建议大家一定要在饮食上多下功夫，每日一日三餐都要吃多一些才能够让身体吸收营养成分更多。
在生活当中大家一定要避免高油高盐，高糖类的食物，因为这些食物对于人体来说非常不利，也会影响自身血糖的控制，所以大家在饮食上一定要保持3低的饮食模式。
饮水量要够，喝点适合加入合适食材的茶
水分对于人体来说真的非常重要，每天保持适量的喝水，才能够促进人体的新陈代谢，帮助人体排*，稳定自身的血糖。
在医书《本草纲目》当中，有一个配方对于血糖是非常有帮助的。就是把茉莉花、蒲公英、甘草、薄荷、金银花、大麦、陈皮、百合等材料根据比例搭配起来，有助于降低血糖，帮助控制糖尿病。