许多糖尿病患者在门诊上都会问我，为什么自己吃着降糖药，还一直在瘦？
其实在古代的时候，判断糖尿病患者的标准就是按照“三多一少”（多食、多饮、多尿、消瘦）。但是随着现代的医疗水平的发展，对于糖尿病的诊断有了进一步的细分标准。
一般越来越瘦的糖尿病患者被称为消瘦型糖尿病，其主要原因在于：一些糖友的血糖控制不稳定，加上本身胰岛功能受损，平常进入身体的能量和营养并不能及时被吸收分解。
再加上平常为了控制血糖，对于食物也是严格控制，许多食物都不吃或者不敢吃，身体日常所需的能量不足，就会消耗自己存储的蛋白质和脂肪，所以会日渐消瘦。
同样也有糖友问了：那跟平常服用的降糖药有关系吗？
其实是有一点关系的，比如常见的降糖药二甲双胍、达格利净、艾塞那肽等，都有一点减重的效果。
但是这种消瘦属于病理性消瘦，不单单会引起体重减轻，同样会影响身体健康问题，所以要引起大家的重视。那么该如何增重呢，现在我就告诉大家8个增重的方法。
第一，制定个性化饮食方案
之前我有一位农民工患者，他告诉我他之前的医生，让他每顿只吃拳头大小的食物，但是这并没有控制住他的血糖，血糖值波动较大，一直反反复复。
其实对于这种情况，我们应该根据患者的身高、体重、年龄、每天的运动量，以及新陈代谢指标等情况来制定个性化饮食方案，可以保证患者身体日常所需的能量。
第二，均衡饮食
要多吃富含膳食纤维的食物和水果，例如：西红柿、苦瓜、南瓜、萝卜、冬瓜、竹笋、生菜、菠菜等等。
同时也要保证每日蛋白质的摄入，一般来说糖尿病患者优质蛋白摄入要占每日总能量的1/3以上，所以可以多吃一些鸡蛋、去皮的鸡肉、豆腐、牛奶等高蛋白食物。
平常吃饭的时候，要细嚼慢咽，可以先喝点汤，再吃蔬菜、肉，最后再吃主食，这样能够延缓胃排空，有利于血糖稳定。但是脂肪含量高的食物还是要少吃，以免影响血糖、血脂。
第三，增加抗阻运动
糖友在身体状况允许的情况下，可以做做哑铃操、慢走、打太极、健身操等运输，这些都可以帮助增肌，但是要结合自身的情况，不宜过度运动。
同样，经常坚持有氧运动，可以帮助糖友身体心肺功能，提升代谢能力，增强体质。
但是需要提醒大家一点的就是，有些糖友并不适合运动，例如血糖低于5.6mmol/L时要注意先进食，再去运动，如果低于3.9mmol/L或者有明显的低血糖症状时，不宜运动。
并且有合并严重的糖尿病眼底病变、糖尿病肾病等症状时，最好也不要进行大量的运动，一定要结合自身的情况进行一些简单的运动。