3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠，健康同行”。随着生活节奏的加快及生活方式的改变，越来越多的人面临“睡不着”、“睡不好”的问题，饱受睡眠障碍困扰。
中国睡眠研究会等机构在北京发布《年运动与睡眠白皮书》，数据显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。专家表示，睡眠是消除身体疲劳、恢复体力的主要方式，睡眠可以保护大脑、提高记忆力，增强免疫力、康复机体，保证心理健康。长期的睡眠不好会导致身体出现各种问题，还易引发焦虑、抑郁等心理问题的发生。
近年来，我国失眠障碍发病率呈明显上升趋势，据流行病学研究显示，我国45.4%的被调查者在过去1个月中曾经历不同程度的失眠，失眠已经成为神经精神科门诊的第二大疾病，仅次于头痛。
长期失眠会给身体带来更多的慢性损害：
1、增加心脑血管疾病的发病风险，睡眠不足者心梗的发病风险将增加29%；
2、影响身体的免疫系统，使人更容易得上感冒这样的感染性疾病；
3、增加代谢性疾病的发病风险，长期睡眠不足的人，更容易得上糖尿病、肥胖症和高尿酸血症这样的代谢性疾病；
4、增加偏头痛的发病次数，研究发现睡眠障碍与偏头痛的发作频率及强度都有关；
5、可能会增加某些恶性肿瘤的发病风险。
失眠高发人群：
◆老年人，老年人患慢性失眠的比率达38.2%；
◆女性，女性患失眠的风险约为男性的1.4倍；
◆曾经发生过失眠的人群，患病率约是普通人的5.4倍；
◆有家族史的人群；
◆生活压力大、生活上有重大事件发生的人群；
◆性格焦虑、完美主义的人群；
◆对环境敏感的人群；
◆有焦虑症、抑郁症等精神、心理疾病的人群，约70%~80%的精神障碍患者同时有失眠的症状；
◆有慢性内科疾病的人群；
失眠什么情况下需要就医？
如果失眠影响到正常的工作、学习和生活，就应该尽快就医。如果因为失眠而感到焦虑、情绪低落、烦躁，也需要医生帮助寻找失眠原因，因为失眠可能和抑郁症等有关，需要及时干预。
医院专家介绍，失眠可以是一个单独的疾病，也可以是其他疾病的症状之一。因此，在治疗的时候明确病因是治疗失眠的关键，需要与精神障碍、全身其他疾病、药物滥用，以及其他类型的睡眠障碍相鉴别。在治疗上强调综合治疗，主要通过睡眠卫生教育、心理治疗（失眠的认知行为治疗等）、物理治疗、药物治疗、中医治疗等，达到改善睡眠质量，增加有效睡眠时间、恢复白天正常工作生活的目的。